Pomalé a plynulé cvičenie, založené na princípe závesného systému TRX, ktoré využíva fyzioterapeutické princípy. Jeden z najúčinnejších cvičebných programov, odporúčaných fyzioterapeutmi pre priaznivý vplyv na chrbticu a rovnomerné zaťaženie tela. Program je zameraný na vytvarovanie a spevnenie strednej časti tela (CORE) , ktorý umožňuje vykonávať veľké množstvo cvikov. Silovo kondičné, vytrvalostné cvičenie, precvičuje všetky svalové skupiny, kde sú aplikované princípy Pilatesovej metódy. Nestabilné cvičenie s vlastnou váhou tela so stálou aktivitou hlbokých svalov, kde si každý klient môže individuálne nastaviť svoju správnu záťaž.